Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren
Die BOSS FITNESS-App für Teams, dein Unternehmen oder für dich privat.
Du kannst dich an deine Übungen am PC und am Smartphone erinnern lassen. Ganz wie du willst!
Das Training ist für JEDEN geeignet! Du musst weder Bewegungskünstler noch Schlangenmensch sein!
Regelmäßige Bewegung beugt Rückenschmerzen, Verspannungen & Stress vor. Wir unterstützen dich!
Bei uns brauchst du keine Dusche nach dem Training. Dein Businessoutfit ist uns heilig!
Alle Übungen wurden speziell für Vielsitzer entwickelt. Und alles was du bei uns brauchst, hast du zum Glück immer dabei: DICH!
Unser digitaler Personalcoach nimmt dir die Denkarbeit ab und erinnert dich täglich & automatisch an deine Übungen.
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren
Am Dauersitzen kommt man in unserer Gesellschaft nur schwer vorbei. Die Gründerin ist durch ihre Ausbildungs- und Konzernkarriere zur Sitzmarathon-Expertin geworden. Sie kennt das ewig lange Sitzen vor dem PC und in Meetings nur allzu gut. Verspannungen, Rückenschmerzen und Stress vorprogrammiert! Sie hat sich daher ganz dem Thema „Bewegungsmangel im Alltag“ verschrieben. Denn im Laufe der Jahre wurde ihr immer mehr bewusst, welche massiv NEGATIVEN Auswirkungen Inaktivität auf unser Wohlbefinden hat. Und gerade im Büroalltag gibt es noch sehr viel Aufholbedarf!
Nein, keine Angst. Es geht darum, seinen Ärger und emotionalen Stress nicht runterzuschlucken, sondern mit Hilfe von unterstützenden Übungen künftig besser damit umgehen zu können. Vom Schattenboxen bis zu Übungen, die einen zum Lächeln bringen ist alles mit dabei. Im Fokus stehen dabei die Themen Achtsamkeit und Anspannung versus Entspannung.
Wer die Übungen von BOSS FITNESS regelmäßig durchführt, lernt mehr auf seinen Körper und seine individuellen Bedürfnisse zu achten. Das führt zu mehr Gelassenheit und einem besseren Leben. Und wer sich besser fühlt, ist automatisch auch produktiver. Durch die Erinnerungsfunktion an die Kurzworkouts erhöht sich zudem die Wahrscheinlichkeit enorm, auch abseits des Büros einen sportlicheren Lebensstil zu führen!
Ja, du bekommst auch regelmäßig Übungen aus anderen Bereichen. Der erweitere Fokus liegt auf der Atmung, Kräftigung, Regeneration, Mobilisation, Koordination, Konzentration, Achtsamkeit & Entspannung. Ein präventives Office-Training muss relativ viele Disziplinen abdecken, um ein gelassenes & produktives Arbeitsleben nachhaltig zu unterstützen.
Deutsche Krankenversicherung – DKV-Report 2021: Wie gesund lebt Deutschland?
Alarmierende Studie zum Thema Sitzen & Homeoffice, Frankfurter Allgemeine
60-Sekunden-Übung wirkt wie ein 45-Minuten-Workout, welt.de
Über 40% der Österreicher leiden an chronischen Rücken- & Nackenschmerzen, BM für Gesundheit & Frauen
