Die BOSS-Methode©

Boxing Boxen Stress

BOXING

Übungen zum Abreagieren

Büroarbeit kann manchmal ziemlich aufreibend sein. Mit den richtigen Übungen kommt man wieder schneller zur Ruhe. 

Was viele vergessen: Büroarbeit ist wie Hochleistungssport und eine der größten Herausforderungen liegt in der Begegnung mit Menschen und deren Emotionen. Damit umzugehen muss bewusst gemacht, gelernt und trainiert werden. 

BOSS FITNESS hilft dabei!

Softyogy Atmung

SOFTYOGA

Sanfte Yogaübungen

Man muss kein Bewegungskünstler oder Schlangenmensch sein. Alles was man können muss: Atmen und ein paar Sekunden still sein.

Richtige und bewusste Atmung hat einen massiven Einfluss auf unser Wohlbefinden!

Daher sind sanfte Yogaübungen während des Tages entscheidend für mehr Achtsamkeit, Konzentration und Leistungsfähigkeit.

Namasté!

Stretching Dehnen

STRETCHING

Dehnungsübungen

Verspannungen haben verschiedene Ursachen (muskulär, stressbedingt, etc.) und wirken sich nicht nur negativ auf unseren Körper, sondern auch auf unseren Geist aus. 

Daher ist es wichtig, seinen Körper geschmeidig zu halten. Mit den richtigen Übungen wird man beweglicher, entspannter und kann sich wieder auf die wesentlichen Dinge konzentrieren. 

Damit das besser gelingt, liefert BOSS FITNESS täglich die passenden Übungen.